[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":45,"getNewsBySlug-fenomen-hayroks-kak-novaya-fitnes-gonka-tesnit-krossfit-i-zavoevyvaet-mirovye-areny":101,"getSimilarNewsBySlug-fenomen-hayroks-kak-novaya-fitnes-gonka-tesnit-krossfit-i-zavoevyvaet-mirovye-areny":117},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":43,"info_rules":18,"init_prompt":18,"files":44},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Спорт 2","/ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/logo.png","/ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/favicon.svg","",{"accent":20,"accentDark":21,"accentError":22,"accentInfo":23,"accentLight":24,"accentSecondary":25,"accentWarning":26,"altBg":27,"baseBg":28,"borderDefault":29,"borderLight":23,"cardBg":30,"divider":31,"primary":32,"primaryDark":33,"primaryLight":34,"surfaceBg":35,"surfaceDarkBg":36,"technicalColor":23,"textDimmed":37,"textMuted":38,"textOnAccentBg":28,"textOnAccentDarkBg":36,"textOnAccentErrorBg":28,"textOnAccentInfoBg":28,"textOnAccentLightBg":28,"textOnAccentSecondaryBg":39,"textOnAccentWarningBg":40,"textOnAltBg":39,"textOnBaseBg":39,"textOnCardBg":39,"textOnPrimaryBg":41,"textOnPrimaryDarkBg":39,"textOnPrimaryLightBg":28,"textOnSurfaceBg":39,"textOnSurfaceDarkBg":39,"white":42},"#4eadc4","#1a8a9a","#ff4d4f","#2dc1e5","#7ce0f2","#5e5e5e","#f5d868","#121210","#0A0A08","#333330","#1A1A18","#3a3a35","#745c25","#52401A","#9C824D","#222220","#000000","#666660","#888880","#E0E0D8","#202020","#ffffff","#FFFFFF",[],[],{"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":46,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":51,"a4660ee1-09a9-425a-a6e6-72b8e9ba1e6f":56,"47ed5d38-89d0-440d-ac8c-3d745010e034":61,"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c":66,"15f8c972-ed16-4f68-8daf-eed8ab066db6":71,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":76,"f83705d7-ed2f-415d-bcc9-747fa313ee30":81,"c33eaafc-93ed-48ce-8173-f0c47f124ede":86,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":91,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":96},{"uuid":47,"name":48,"slug":49,"path":50},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":52,"name":53,"slug":54,"path":55},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":57,"name":58,"slug":59,"path":60},"a4660ee1-09a9-425a-a6e6-72b8e9ba1e6f","Культура и искусство","kultura-i-iskusstvo-acc7f6fe","/categories/kultura-i-iskusstvo-acc7f6fe",{"uuid":62,"name":63,"slug":64,"path":65},"47ed5d38-89d0-440d-ac8c-3d745010e034","Международная политика","mezhdunarodnaya-politika-ca7d7256","/categories/mezhdunarodnaya-politika-ca7d7256",{"uuid":67,"name":68,"slug":69,"path":70},"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c","Образование","obrazovanie-45cd9c92","/categories/obrazovanie-45cd9c92",{"uuid":72,"name":73,"slug":74,"path":75},"15f8c972-ed16-4f68-8daf-eed8ab066db6","Общество и медиа","obshchestvo-i-media-d8826ec2","/categories/obshchestvo-i-media-d8826ec2",{"uuid":77,"name":78,"slug":79,"path":80},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":82,"name":83,"slug":84,"path":85},"f83705d7-ed2f-415d-bcc9-747fa313ee30","Региональные новости","regionalnye-novosti-004ade46","/categories/regionalnye-novosti-004ade46",{"uuid":87,"name":88,"slug":89,"path":90},"c33eaafc-93ed-48ce-8173-f0c47f124ede","СМИ и журналистика","smi-i-zhurnalistika-1e5d67bb","/categories/smi-i-zhurnalistika-1e5d67bb",{"uuid":92,"name":93,"slug":94,"path":95},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":97,"name":98,"slug":99,"path":100},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":102,"category_uuid":97,"category":98,"title":103,"slug":104,"description":105,"text":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":18,"set":11,"tags":110,"links":116},"741b138a-3caa-4223-9021-f5af4fdfb2b3","Феномен Хайрокс: как новая фитнес-гонка теснит кроссфит и завоевывает мировые арены","fenomen-hayroks-kak-novaya-fitnes-gonka-tesnit-krossfit-i-zavoevyvaet-mirovye-areny","Фитнес-гонка HYROX демонстрирует стремительный рост, становясь глобальным спортивным трендом. Масштабное развитие движения уже привлекло стратегическое партнерство с брендом Nike.","Всего за двенадцать месяцев малоизвестное спортивное движение превратилось в глобальную индустрию с многомиллионной аудиторией и масштабными турнирами, охватывающими планету. Сегодня Хайрокс (HYROX) — это не просто очередная тренировка, а мощный тренд, способный составить конкуренцию даже паделу. Его стремительный взлет уже привел к тому, что спортивный гигант **Nike** заключил стратегическое соглашение с организаторами, запустив специализированную линейку экипировки для участников соревнований.\n\nНесмотря на популярность, в спортивной среде до сих пор бытует заблуждение, что Хайлокс — это лишь разновидность функционального тренинга или упрощенный кроссфит. Разбираемся в деталях, чтобы понять суть этого явления.\n\nЧто представляет собой Хайрокс?\n\nПо своей сути, это международная дисциплина, где бег чередуется с упражнениями на выносливость. Правила игры предельно прозрачны: дистанция разбита на **восемь сегментов**. После каждого километра бега атлет должен преодолеть определенную функциональную станцию. Свою историю этот формат берет в Германии, где он был представлен еще в 2017 году, и с тех пор завоевал признание по всему миру.\n\nГлавное отличие от того же кроссфита заключается в предсказуемости. В Хайроксе нет сюрпризов: трасса и набор упражнений строго фиксированы. Это создает уникальные условия для глобального рейтинга — атлет из любой точки земного шара проходит идентичный маршрут, что позволяет честно сопоставлять результаты.\n\nБлагодаря отсутствию сложной гимнастики и специфических технических элементов, Хайрокс максимально демократичен. Он одинаково интересен и профессионалам, и обычным посетителям фитнес-клубов. Основной упор здесь сделан на базовые движения: работу с санями, греблю, выпады и бег.\n\nАнатомия гонки: из чего состоит испытание\n\nПрограмма соревнований неизменна и представляет собой цикл из восьми беговых отрезков по 1000 метров и восьми силовых этапов. Весь процесс проходит на больших выставочного площадках или закрытых аренах, что позволяет болельщикам наблюдать за борьбой практически в режиме реального времени.\n\nУчастники могут выступать в разных форматах:\n— Open (открытая категория);\n— Pro (для продвинутых атлетов с бóльшими весами);\n— Doubles (командная работа в паре, где нагрузка делится между партнерами);\n— Relay (эстафета, где задействованы четыре человека).\n\nКарта дистанции выглядит следующим образом:\n1. Стартовый бег (1 км).\n2. Станция №1: тренажер SkiErg (имитация лыжного хода).\n3. Бег (1 км).\n4. Станция №2: толкание саней (Sled Push).\n5. Бег (1 км).\n6. Станция №3: тяга саней (Sled Pull).\n7. Бег (1 км).\n8. Станция №4: берпи с прыжком вперед (Burpee Broad Jump).\n9. Бег (1 км).\n10. Станция №5: гребной тренажер (Row).\n11. Бег (1 км).\n12. Станция №6: фермерская прогулка (перенос тяжестей в руках).\n13.г (1 км).\n14. Станция №7: выпады с тяжелым мешком (Sandbag Lunges).\n15. Бег (1 км).\n16. Станция №8: броски медицинского мяча в цель (Wall Balls).\n\nЭта последовательность — константа для любого турнира Хайрокс, независимо от того, в какой стране он проходит.\n\nВ чем истинная сложность?\n\nЗдесь не нужно обладать феноменальной силой для одного рывка или мастерски владеть техникой тяжелой атлетики. Основная задача — сохранить работоспособность, когда пульс зашкаливает, а мышцы забиты после бега. Гонка проверяет умение контролировать дыхание, сохранять стабильный темп и удерживать технику движений в условиях нарастающего утомления. Важнейшими факторами становятся выносливость сердечно-сосудистой системы, сила хвата и способность мышц ног и корпуса работать на пределе.\n\nКому стоит попробовать этот формат?\n\nХайрокс — идеальный выбор для тех, кто стремится к измеримым результатам и четкой программе развития. Он подойдет бегунам, желающим добавить в свои тренировки силовую составляющую, а также всем, кто ценит понятные и доступные функциональные нагрузки.\n\nОднако важно помнить: высокая интенсивность требует подготовки. Если вы новичок, стоит присмотреться к эстафетам или парным заездам. А людям с медицинскими противопоказаниями (проблемы с давлением, сердцем или суставами) обязательна предварительная консультация со специалистом.\n\nХайрокс против Кроссфита: в чем принципиальная разница?\n\nЧасто эти два направления путают, но между ними — пропасть. Кроссфит — это хаос и вариативность. Программа тренировок или соревнований там может измениться в любой момент, и атлеты часто узнают задания лишь перед самым стартом. Это требует владения огромным количеством сложных технических приемов.\n\nХайрокс — это порядок и стандартизация. Здесь нет места неопределенности. Если вы подготовились к конкретным восьми упражнениям, вы будете знать, что ждет вас на старте в любой точке мира. Именно эта предсказуемость и доступность делают Хайрокс массовым спортом, в то время как кроссфит остается нишей для подготовленных атлетов.\n\nСитуация в России\n\nНа текущий момент официальные турниры под брендом HYROX в России не проводятся — международная организация не имеет здесь представительства, а ее календарь сосредоточен на Европе и Азии. Тем не менее, интерес к подобному формату внутри страны огромен. Локальные организаторы запускают свои проекты, такие как **CRACE**. Хотя это и не официальный Хайрокс, принцип соревнований идентичен: чередование бега и силовых станций в закрытом помещении. Это позволяет российским любителям спорта реализовывать свои амбиции в похожем формате.","2026-09-15T05:03:14.372936Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/fenomen-hayroks-kak-novaya-fitnes-gonka-tesnit-krossfit-i-zavoevyvaet-mirovye-areny.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/fenomen-hayroks-kak-novaya-fitnes-gonka-tesnit-krossfit-i-zavoevyvaet-mirovye-areny.webp",[111,112,113,114,115],"спорт","тренд","фитнес","хайрокс","кроссфит",[],["Reactive",118],[119,133,146,160,174,188],{"uuid":120,"category_uuid":97,"category":98,"title":121,"slug":122,"description":123,"date":124,"image_path":125,"image_preview_path":126,"video_path":127,"set":18,"tags":128},"230aa72f-3523-4ffd-9804-d8b25fc9efd8","Масштабная спортивная экспансия в Люберцах: как новые объекты меняют жизнь округа","masshtabnaya-sportivnaya-ekspansiya-v-lyubercah-kak-novye-obekty-menyayut-zhizn-okruga","В Люберцах число жителей, занимающихся спортом, увеличилось на 28 тысяч человек и достигло 250 тысяч. Власти округа стремятся довести уровень охвата регулярными тренировками до 70% к 2030 году.","2026-09-14T14:50:23.749546Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/masshtabnaya-sportivnaya-ekspansiya-v-lyubercah-kak-novye-obekty-menyayut-zhizn-okruga.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/masshtabnaya-sportivnaya-ekspansiya-v-lyubercah-kak-novye-obekty-menyayut-zhizn-okruga.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/video/230aa72f-3523-4ffd-9804-d8b25fc9efd8.mp4",[129,111,130,131,132],"инфраструктура","люберцы","владимир волков","охват населения",{"uuid":134,"category_uuid":97,"category":98,"title":135,"slug":136,"description":137,"date":138,"image_path":139,"image_preview_path":140,"video_path":18,"set":18,"tags":141},"2b8a8413-df2a-4c24-814c-bac7552984d6","Победный камбэк: как наши хоккеисты возвращают себе статус мировых лидеров","pobednyy-kambek-kak-nashi-hokkeisty-vozvrashchayut-sebe-status-mirovyh-liderov","Илья Ковальчук заявил о высокой конкурентоспособности российских хоккеистов на мировой арене. Выступление легендарного спортсмена состоялось в Екатеринбурге.","2026-09-14T13:23:59.569578Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/pobednyy-kambek-kak-nashi-hokkeisty-vozvrashchayut-sebe-status-mirovyh-liderov.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/pobednyy-kambek-kak-nashi-hokkeisty-vozvrashchayut-sebe-status-mirovyh-liderov.webp",[111,142,143,144,145],"хоккей","кхл","ковальчук","международные соревнования",{"uuid":147,"category_uuid":97,"category":98,"title":148,"slug":149,"description":150,"date":151,"image_path":152,"image_preview_path":153,"video_path":154,"set":18,"tags":155},"5369889b-b9bb-498b-89b1-cf021c7cbe95","Рекордный наплыв участников: как велофестиваль на Цветном бульваре объединил тысячи москвичей","rekordnyy-naplyv-uchastnikov-kak-velofestival-na-cvetnom-bulvare-obedinil-tysyachi-moskvichey","На Цветном бульваре прошел второй в этом сезоне Детский велофестиваль, собравший более 30 тысяч участников. Мероприятие стало важным шагом в развитии массовой велокультуры в столице.","2026-09-13T20:28:25.631804Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/rekordnyy-naplyv-uchastnikov-kak-velofestival-na-cvetnom-bulvare-obedinil-tysyachi-moskvichey.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/rekordnyy-naplyv-uchastnikov-kak-velofestival-na-cvetnom-bulvare-obedinil-tysyachi-moskvichey.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/video/5369889b-b9bb-498b-89b1-cf021c7cbe95.mp4",[156,157,158,111,159],"дети","москва","транспорт","велофестиваль",{"uuid":161,"category_uuid":97,"category":98,"title":162,"slug":163,"description":164,"date":165,"image_path":166,"image_preview_path":167,"video_path":168,"set":18,"tags":169},"ac00f5fe-8f24-42a8-9112-265d93cb1be5","Спортивное сообщество России требует прекращения изоляции на международной арене","sportivnoe-soobshchestvo-rossii-trebuet-prekrashcheniya-izolyacii-na-mezhdunarodnoy-arene","Российские спортсмены направили коллективное письмо в ООН, МОК и World Athletics с требованием восстановить их право на участие в международных соревнованиях. Об инициативе сообщила чемпионка Полина Кнороз.","2026-09-13T19:10:59.287207Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/sportivnoe-soobshchestvo-rossii-trebuet-prekrashcheniya-izolyacii-na-mezhdunarodnoy-arene.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/sportivnoe-soobshchestvo-rossii-trebuet-prekrashcheniya-izolyacii-na-mezhdunarodnoy-arene.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/video/ac00f5fe-8f24-42a8-9112-265d93cb1be5.mp4",[170,171,111,172,173],"россия","обращение","атлеты","олимпийский комитет",{"uuid":175,"category_uuid":97,"category":98,"title":176,"slug":177,"description":178,"date":179,"image_path":180,"image_preview_path":181,"video_path":182,"set":18,"tags":183},"375bf735-c262-4996-8a4b-6939b5c79fdf","Кисловодск объединил спорт и сельское хозяйство в рамках масштабного марафона","kislovodsk-obedinil-sport-i-selskoe-hozyaystvo-v-ramkah-masshtabnogo-marafona","В Кисловодске и Ессентуках стартовал всероссийский марафон «Земля спорта». В торжественной церемонии открытия приняли участие губернатор края и федеральные министры.","2026-09-13T13:15:56.261209Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/kislovodsk-obedinil-sport-i-selskoe-hozyaystvo-v-ramkah-masshtabnogo-marafona.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/kislovodsk-obedinil-sport-i-selskoe-hozyaystvo-v-ramkah-masshtabnogo-marafona.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/video/375bf735-c262-4996-8a4b-6939b5c79fdf.mp4",[184,111,185,186,187],"открытие","ставрополье","кисловодск","марафон",{"uuid":189,"category_uuid":97,"category":98,"title":190,"slug":191,"description":192,"date":193,"image_path":194,"image_preview_path":195,"video_path":196,"set":18,"tags":197},"c29a6218-fc9f-458a-a3c3-8d17b1c480b2","Теплый прием и особая атмосфера: почему спортсмен из Эмиратов мечтает о повторном визите в Рязань","teplyy-priem-i-osobaya-atmosfera-pochemu-sportsmen-iz-emiratov-mechtaet-o-povtornom-vizite-v-ryazan","Рязань приняла международный фестиваль уличной культуры и спорта BRICS Skate Cup. Турнир стал важным событием для атлетов после возвращения российским спортсменам права использовать национальную символику.","2026-09-13T01:25:34.629623Z","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/teplyy-priem-i-osobaya-atmosfera-pochemu-sportsmen-iz-emiratov-mechtaet-o-povtornom-vizite-v-ryazan.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/thumb/teplyy-priem-i-osobaya-atmosfera-pochemu-sportsmen-iz-emiratov-mechtaet-o-povtornom-vizite-v-ryazan.webp","ebbe452c-d2c6-405e-940d-7c7bb4728225/video/c29a6218-fc9f-458a-a3c3-8d17b1c480b2.mp4",[111,198,199,200,201],"фестиваль","рязань","брикс","скейтбординг"]