Как насладиться вкусом дыни и не навредить организму, знают эксперты. По мнению Ольги Ямиловой, главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и кандидата медицинских наук, для взрослого человека идеальной порцией станет 200–300 граммов продукта. В пересчете на привычные нам куски — это примерно два или три средних ломтика. При этом специалист советует не злоупотреблять лакомством, ограничиваясь одним-двумя приемами в сутки.
Польза такой ягоды неоспорима: она буквально насыщена витаминами группы В, А и С, а также магнием и калием. Благодаря высокому содержанию клетчатки, дыня оказывает отличную поддержку иммунитету, укрепляет нервную систему и помогает работе сердца.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:36 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, норма, питание, здоровье
